quero agradecer...

...a todas que me deram os parabéns ontem, muito obrigado

e dizer que em termos alimentares foi um pouco o mau o dia, mas já se estava à espera.
ao almoço comi uma saladinha de frango e ananás do vitaminas (nada mau), se não fosse a base mista de salada e massa e o molho de iogurte... como sobremesa/lanche comi um magnum classic (primeiro gelado este verão) e ao jantar comi pão de alho e esparguete à carbonara, bebi vinho verde (fiquei contetinha, não tenho o costume de beber), exegerei??? sim um bocadinho... se me sinto mal por causa disso??? não, diverte-me, que acho que é o mais importante, hoje volto a entrar nos eixos, muita água e chá para desintoxicar o organismo...

e ainda me faltam mais 2 festejos do aniversário :)
mas o que é mais importante é o controlo, se não é no dia, é no dia seguinte :)
e não entrar em stress, e não aplicar a máxima de perdido por 100 perdido por 1000...

beijos
e tentem portar-se bem, que eu vou fazer o mesmo 

comprei, provei e não gostei muito...

informações do site da Activia

Intensamente Cremoso Morango Activia Intensamente Cremoso é uma tentação muito cremosa e aveludada que apetece todos os dias.
Com baixo teor de gordura e um sabor irresistível, é a sobremesa perfeita para o seu final de noite e com todos os benefícios de Activia.

Benefícios Activia com Bifidus Actiregularis ajuda a melhorar o conforto intestinal para o qual contribuem factores como o trânsito intestinal lento e a sensação de barriga inchada.
Deverá ser consumido diariamente integrado num regime alimentar variado e equilibrado e num modo de vida saudável.


Informação Nutricional

Valores Médios	Por 100 g
Valor Energético	97 kcal (410 kJ)
Proteínas	4,8 g
Hidratos de Carbono	12,8 g
Dos quais açúcares	12,6 g
Lípidos	3,0 g
Dos quais ácidos gordos saturados	1,9 g
Fibra Alimentar	0,2 g
Sódio	0,04 g
Cálcio	157 mg

Eu comprei e não gostei muito do sabor...
mas tem que haver gosto para tudo, e vocês já provaram? o que acharam?

gosto mais do activia aroma multisabores, que já comprei de outras vezes, para mim tem um sabor melhor e se não me engano é mais barato...

  

 espero que gostem deste tipo de post com gostei/não gostei
porque tenho ideia de fazer mais do género, dêem-me a vossa opinião


beijinhos para todos

Quanto ao  post de ontem eu sei que as bolachas de chocolate, não são do mais ideal que há para R.A. ou dieta, porque afinal ao vermos as calorias para 100g (que normalmente o que aparece nos pacotes) as bolachas tem 426 kcal... mas eu não vou comer o pacote de uma só vez e nem vou comer todos os dias, vou comer quando me apetecer algo doce, e acho preferível comer aquelas bolachas com fibra e chocolate, do que comer bolachas chips ahoy ou Chipmix, que aí sim seria capaz de comer o pacote inteiro e seriam muitas mais calorias...
por exemplo só comi 2 bolachas na segunda ao lanche...
Não vou dizer que sou uma santa e não cometo deslizes, porque seria mentira, mas tento controlar-me...

Quantos aos iogurtes grego são realmente mais calóricos do que outro tipo de iogurte, estes que comprei tem frutos secos, que também fazem bem a uma série de coisas, mas como eu não gosto muito de frutos secos ao natural assim como no iogurte, tem 154 kcal por 100g...

De resto tudo na mesma...
 ainda não sei a data da minha apresentação, o profe disse que vai ser antes do Natal, grande informação...

Quem estiver a fazer greve, bom dia de greve
Quem estiver a trabalhar, bom dia de trabalho
Quem tiver que estudar, bom dia de estudo
E para quem estiver sem fazer nenhum, bom dia de descanso :)

beijinhos para todas

 

Fruta

ontem no spinning uma rapariga que anda numa nutricionista, disse que a nutricionista dela disse para comer a fruta logo de seguida à refeição, como parte da refeição, e se comesse fruta fora das refeições para comer com um bocado de pão ou uma bolacha, para o pão ou a bolacha absorverem a frutose (açúcar da fruta).

A dr. Inês Gil Forte com mostrei aqui diz que não se deve comer o dito pão ou bolacha porque é mais uma fonte de gordura, e fala em fruta fora das refeições...

A minha irmã quando andou numa nutricionista ela mandava-a comer a fruta antes mesmo das refeições...

Então ficamos com 3 teorias: fruta à refeição, fruta fora da refeição e fruta antes da refeição...

eu normalmente como logo a seguir à refeição, porque senão esqueço (sou uma tristeza, eu sei), tirando no dia que tenho ginástica que como uma banana meia hora antes de ir, dizem que faz bem às cãibras...

E vocês como costumam fazer? 

Quem anda na nutricionista o que vos foi aconselhado?

Bom São Martinho para todas... 

Eu não tenho cá castanhas para comer, comam algumas por mim... :)

Iogurtes

Gostava de saber que iogurtes vocês gostam, quando comem e o que pensam acerca dos iogurtes...

Eu penso que podem ser uns bons aliados na dieta, são óptimos para lanches e muito práticos para levar para qualquer lado (aqui falo dos líquidos)...
eu gosto de vários,os meus favoritos são com pedaços...
quanto a marcas gosto:

• dos da Activia (mas acho-os um bocado caros), 
• dos corpos danone
• dos da leiteira (mas estes são uma bomba calórica, pelo menos os que provei, arroz doce (não gostei), bolo de bolacha (muito bom), chocolate (melhor ainda)

ando para experimentar os Gregos da Danone e ultimamente compro uns da marca dia que são gregos com frutos secos, são muito bons, no principio tenho que admitir que não gostei muito...

Digam lá a vossa ideia acerca dos iogurtes?? sim ou não numa dieta? quais os melhores? deitem cá pra fora :)