ontem no spinning uma rapariga que anda numa nutricionista, disse que a nutricionista dela disse para comer a fruta logo de seguida à refeição, como parte da refeição, e se comesse fruta fora das refeições para comer com um bocado de pão ou uma bolacha, para o pão ou a bolacha absorverem a frutose (açúcar da fruta).
A dr. Inês Gil Forte com mostrei aqui diz que não se deve comer o dito pão ou bolacha porque é mais uma fonte de gordura, e fala em fruta fora das refeições...
A minha irmã quando andou numa nutricionista ela mandava-a comer a fruta antes mesmo das refeições...
Então ficamos com 3 teorias: fruta à refeição, fruta fora da refeição e fruta antes da refeição...
eu normalmente como logo a seguir à refeição, porque senão esqueço (sou uma tristeza, eu sei), tirando no dia que tenho ginástica que como uma banana meia hora antes de ir, dizem que faz bem às cãibras...
E vocês como costumam fazer?
Quem anda na nutricionista o que vos foi aconselhado?
Bom São Martinho para todas...
Eu não tenho cá castanhas para comer, comam algumas por mim... :)
O meu computador anda lento como o caneco... Este teu post só apareceu agora no meu blog:((
ResponderEliminarNão comeste castanhas... Oh tadinha! Comes este FDS em casa dos pais:)
Eu como fruta quase sempre misturada na salada de legumes e depois nos lanches, sempre sem pão ou bolachas.
Abraços:)
Moral da história: não vá na nutricionista! Apena coma sua fruta!
ResponderEliminarhttp://quepeso.blogspot.com
Sempre ouvi dizer que se deve comer entre as refeições mas isto cada um com a sua teoria, concordo com a Baxie, o que interessa é que se coma fruta.
ResponderEliminarBeijo
Como apenas 2 frutas por dia. Uma a seguir ao jantar e outra no segundo lanche, com uma bolachinha...sempre ouvi falar da teoria de se ter que ingerir bolacha ou tosta com fruta. *
ResponderEliminarOlá!
ResponderEliminarO molho da francisinha é caseirinho e ficou muito bom...vou pedir-lhe a receita e faço um post ok??!!
bjinhos
obrigada por visitares o meu blog
eu as vezes como entre refeicoes outras vezes como sobremesa
ResponderEliminarHello! Olha, eu andei num endocrinologista/nutricionista há uns anos que mandava comer a fruta sempre antes das refeições (a substituir a sopa) e NUNCA depois porque supostamente depois da refeição o organismo absorve todos os açucares que a fruta tem (frutose). Ou então comer nos snacks a meio da manhã ou de tarde. A cena do pão ou bolacha é treta! Já pesquisei bué e não há nada que diga que melhora alguma coisa! Qt muito pioras pq além da fruta estás a ingerir hidratos de carbono! Qt às bananas antes da ginástica, elas realmente têm muito ferro e ajudam com as caimbras mas talvez devesses substituir com outra coisa rica em ferro porque as bananas são muito calóricas e dificultam o funcionamento dos intestinos! (se bem que uma bananita não mata!)LOL
ResponderEliminarSinceramente sou mais da opinião da fruta antes da refeição. mas não é imediatamente antes, e sim cerca de 20 minutos antes. E porquê? porque assim o organismo absorve o que há a absorver da fruta e quando vamos almoçar ou jantar, já não absorve na mesma proporção, além de que certamente também estarás mais saciada e comes menos.
ResponderEliminarFruta entre as refeições também faz sentido. embora não tenha o efeito que o descrito antes.
Na minha opinião, fruta a seguir á refeição NUNCA.
Façam o teste: se comerem fruta a seguir ao almoço vão andar toda a tarde com a sensação de cheias, empanturradas isto porque toda a fruta fermenta.... dilata... e então depois de um almoço... estão a imaginar como fica o estomago...
Prefiro comer entre as refeições como se fosse um lanchinho
ResponderEliminarpassa lá para conhecer
http://conhecendo-historias.blogspot.com/
bjs....
A minha nutri aconselha comer fruta fora das refeições e acompanhando com a tal bolacha ou tosta integral.
ResponderEliminarIsto cada médico com sua opinião, já em outras especialidades encontramos opiniões bem diferentes de médico para médico.
Segue aquilo que achas e consegues fazer.
bjcs
Se for maçã eu tenho de comer sempre uma bolacha senão sinto-me fisicamente mal. Também costumo comer a seguir ao almoço para desconsolar. Beijo
ResponderEliminarO velho dilema! Eu opto por comer sempre acompanhada com uma tosta integral! Obrigada pela tua visita! ;)
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